1.溫水(40-50度)以舒適為標準。天氣冷的時候，持續加熱水。
2.時間(20-30分鐘)是關於拉伸和出汗。
3.加生姜(大棗壹大塊):煮，適用於感冒、風濕、類風濕、關節病。
加壹把紅花:紗布袋煮兩次即可，適用於靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環。
不好，腿麻木或擦傷。
加鹽:扁勺，適用於上焦帶火，經常忌妒，牙痛，咽痛，急躁，憤怒，易怒，
內熱外冷，腿腳浮腫。
加胡椒粉:20-30粒，適用於汗腳、腳臭、腳氣、濕疹。
艾葉:煮沸後用壹小把，適用於咳嗽、慢性支氣管炎、支氣管炎等呼吸道疾病。
肺氣腫哮喘。
泡腳後按摩敲腳。敲腳法:躺在床上，翹起小腿，雙腳互相敲8-10分鐘。
起床後喝壹杯開水。
禁忌
急性炎癥、發熱、急性傳染病，其中高血壓在150 90以上，糖尿病在7.1以上。
如果並發癥太高，下肢破裂要小心浸泡。如果合適，溫度應該逐漸升高。
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