1、棗:晚上睡覺前半小時，記得給自己煮壹大碗棗水，不加其他物質，更不用說糖，然後壹口氣喝下去，對失眠很有幫助。
2、萵筍:如果失眠，晚上可以吃點，喝點萵筍湯來治療。新鮮的生菜，不要帶皮，然後連皮切成薄片，加水，煮壹大碗，可以加適量的鹽。睡前喝對失眠很有效。
3、葵花籽:晚上睡不著，可以吃葵花籽。第壹，葵花籽吃多了不會長胖，而且吃多了會讓臉頰很累，累了就想睡覺，更何況葵花籽本身就有安眠的功效。
4、蓮子:眾所周知蓮子有養心、養血、安神的功效，蓮子有安神的作用。所以，晚飯後，臨睡前，最好將蓮子煮熟後加些糖喝，對治療失眠有幫助。
5、鮮蓮藕:蓮藕能清熱、養血、除煩等。，所以晚上可以用小火煮壹些蓮藕，記得煮開，然後撈出來，搗碎，加點蜂蜜，睡前吃，有安神助眠的作用。