下肢靜脈曲張患者因為靜脈淤血無法正常回復，所以我們可以在休息或睡覺前活動壹下妳的腿，比如踮腳、抖陀螺、抖腿。或者在日常生活中，患者應該多做腿部運動，避免身體長時間保持壹個動作，來回走動，或者原地跑步，這樣有助於促進靜脈回流，增強下肢肌肉力量，疏通經絡，改善靜脈曲張，減少靜脈曲張帶來的危害。
2、按摩無所事事
眾所周知，下肢靜脈曲張主要是由於靜脈血流不暢造成的，所以可以經常按摩下肢，提高肌肉泵力，為靜脈血液提供動力，幫助促進靜脈血液的流動，減少靜脈曲張的危害。每晚按摩腳部十到二十分鐘，可以有效緩解靜脈曲張。
3.安排合理的飲食
飲食專家表明，合理的飲食有助於緩解靜脈曲張。患者每天盡量避免辛辣、刺激、高脂、高鹽的食物，防止血管堵塞加重。多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，有助於軟化血管，疏通血栓，保護血管，防止靜脈曲張惡化。