註意口腔衛生
壹天刷兩次牙。記得使用柔軟的牙刷和溫和的牙膏。牙線也是清潔的好幫手。這可以大大降低牙齦炎和牙周病的風險，讓妳的牙齦更加舒適。
鹽水漱口液
只需在溫水中加入壹勺鹽，攪拌均勻，漱口，就能輕松殺菌消炎止痛。
冷熱敷
在疼痛部位輕輕敷上冰袋或熱水袋，可以有效緩解疼痛和腫脹。但是記得對自己溫柔壹點，不要讓冷熱刺激太強烈。
健康飲食
多吃富含維生素C、維生素D和鈣的食物，如新鮮水果、蔬菜和奶制品，它們是牙齒和牙齦的守護者。同時，避免刺激性食物和飲料，如辣椒、咖啡和酒精。
及時就醫
如果以上方法都失敗，建議及時尋求專業醫生的幫助。他們可以提供專業的藥物治療或口腔治療建議。