2、白水土豆蘸醋，吃的時候把熟土豆的皮撕下來蘸醋直接吃，壹般吃2-3個會覺得很飽。
3、雞肉土豆火腿沙拉三明治，材料:面包片+雞蛋+火腿+胡蘿蔔+黃瓜+土豆+雞胸肉+生菜+牛肉片+沙拉醬+鹽+胡椒粉。
土豆的註意事項:
吃土豆不用擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有饑餓食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，讓身體逐漸代謝掉多余的脂肪，消除煩惱。
土豆對人體有奇妙的作用。瘦子吃了會胖，胖子吃了會瘦，經常吃身體會變苗條。但是，減肥者要註意，把土豆當主食吃，而不是做飯。每次吃個中等大小的1就行了。
以上內容是指:
人民網-土豆減肥法這樣吃土豆其實是可以減肥的。
人民網-什麽樣的土豆可以瘦？難以置信的土豆飲食