首先要控制飲食，不吃油炸食品！！少吃甜品，多吃水果蔬菜！堅持鍛煉！~保證每天喝八杯水！1.紫菜含有豐富的維生素A、B1和B2，最重要的是它含有豐富的纖維素和礦物質，可以幫助排出體內的廢物和積水，從而降低瘦腿的效果。2.芝麻它的“亞麻籽油酸”可以去除附著在血管上的膽固醇，讓新陳代謝更好，減肥收腿就容易多了。3.香蕉雖然熱量高，但脂肪含量低，含鉀豐富，飽滿低脂，可以減少下半身脂肪的堆積，是減肥的理想食物。4.蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下半身的脂肪，而且它比其他水果含有更多的鈣，可以減少使下半身水腫的鹽分。問題補充:早上吃好，中午吃飽，晚上少吃。另外，記得少吃，多喝水，少吃油膩，多吃清淡的食物。晚上9點以後不吃東西，壹個月能瘦7到8斤，而且永遠不會反彈。早日減肥
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