磨牙有四個主要原因:
(1)神經緊張、心理焦慮、抑郁、憤怒等心理因素容易出現磨牙癥；
(2)胃腸疾病和內分泌失調也會導致磨牙癥；
(3)過度疲勞，從事精細勞動者，如運動員、鐘表匠等，容易出現磨牙癥；
(4)體內缺乏微量元素容易出現磨牙癥。
除了上述人群，性格內向、情緒化、經常咬東西在嘴裏的人也容易出現磨牙癥。
磨牙需要註意什麽？
1.睡前，尤其是入睡前，盡量讓自己放松。可以做做體操，洗個熱水澡，聽聽輕音樂等等。
2.避免刺激性食物和吸煙，改善睡眠環境。
3.盡量避免含咖啡因的飲料或食物。盡量避免咖啡、巧克力、可樂等。
4.多吃富含維生素的食物。
5.懂得減壓，放松，調整心態。