每天早上堅持至少20分鐘
跳起來伸手可及
找到目標
跳起來天天摸。
這對練習彈跳也特別有用。
青蛙跳
只是垂直向上跳
蹲下，跳。蹲下，跳...諸如此類。
多打籃球。
要積極搶籃板。
取下蓋子
關鍵是多跳