穿醫用級彈力襪，逐步加壓:每天早上起床前穿彈力襪，避免腿部積血過多。這種醫用級的彈力襪，在醫療器械店裏可以買到。剛開始可以嘗試穿20 ~ 30毫米汞柱強度的彈力襪，適應後可以穿30 ~ 40毫米汞柱效果更好的彈力襪。但是彈力襪只能起到改善和預防的作用。
長時間站立時，不要總是用兩條腿壹起支撐全身重量，而是要專註，讓兩條腿輪流休息，經常踮起腳尖，讓腳後跟壹起動，或者經常做深蹲運動。以上動作都可以引起小腿肌肉的強烈收縮，減少靜脈積血。
睡前可以做專門的靜脈運動，擡起下肢，保持雙腳與身體平行，然後讓腿腳輕輕抖動。睡覺時最好是左側臥，因為左側臥可以避免壓迫腹部下腔靜脈，減輕雙腿靜脈壓力。建議可以用枕頭靠在靜脈曲張的下肢上，以30-40度的角度擡高。
經常進行腿部按摩。雙手放在小腿兩側，從腳踝到膝關節，摩擦小腿肌肉，幫助靜脈血回流。