1.鍛煉盆底肌肉:盆底肌肉的力量對於控制尿液流失非常重要。可以進行凱格爾運動，加強盆底肌肉的力量和柔韌性。這些練習包括收縮和放松盆底肌肉，每次持續幾秒鐘，每天重復多次。
2.避免用力過度:排便、咳嗽、打噴嚏等活動時，盡量避免用力過度，以減輕盆底肌肉的壓力。
3.註意飲食和飲水:保持充足的飲水量有助於預防便秘和尿路感染，但要避免因飲水過多而導致的尿頻。此外，避免食用刺激性食物和飲料，如咖啡、辣椒等。
4.使用護理產品:護理產品可以用來幫助控制尿液流失，如衛生巾和護墊。選擇透氣性好，吸水性強的產品，經常更換。
5.咨詢醫生:如果以上方法都不能緩解產後漏尿問題，建議及時咨詢專業醫生，確定是否需要進壹步的治療措施。