運動可以提高體質和免疫力，加速新陳代謝和毒素排泄，提高心率。所以為了保護腎臟，壹定要堅持運動。
2、不吃藥。
是醫學的三分毒，尤其是西醫。雖然見效快，但是對腎臟傷害很大。所以，比如小感冒小發燒，盡量不吃藥，多喝熱水，提高身體的抗病能力。
3.嚴格控制血壓和血糖。
無論是血壓還是血糖，過高都會影響腎臟的健康。如果有動脈硬化，會增加腎臟的負擔，引起腎臟疾病。
4、定期檢查
尤其是長期作息不規律、飲食習慣不健康的人，壹定要定期去醫院做腎臟檢查，根據檢查結果調整生活方式和飲食結構。
5.不要憋尿。
憋尿對腎臟的損害也很嚴重，但有些人因為職業原因不得不憋尿。經常憋尿會導致尿瀦留，影響腎臟的健康。
6.最後壹條非常重要。為了保證身體健康，壹定要養成良好的生活習慣和飲食習慣，努力提高睡眠質量，保證充足的睡眠時間。這些都是健康身體的基礎，無論是腎臟還是身體的其他部位。畢竟有了健康，壹切都來了。