薏米壹把，山藥7塊，紅棗2枚，蓮子10，枸杞10，百合花蕾10，龍眼肉4個，糯米壹把(兩人份)。
工作方法
1，懶人做法:除枸杞外的所有材料睡前洗凈，泡在電飯煲裏，按粥，按定時，至於定時多久，要看早上起床的時間！個人感覺粥煮好的時候應該在妳起床前壹個小時，這樣粥煮好之後壹個小時會比較稠。早上起床後的第壹件事，用開水把枸杞洗幹凈，放進粥裏。關掉電飯鍋，把“個人衛生”粥洗幹凈就可以吃了。
2、養生做法:如果有時間，我還是建議用砂鍋煮粥比較好。先把材料洗幹凈泡半天，放砂鍋裏大火煮開，再小火燉壹個半到兩個小時，就這樣。