平時多運動，多做有氧運動，如慢跑、遊泳，練仰臥起坐、深蹲，練提肛，多吃壯陽食物，如韭菜、牛羊肉、山藥、泥鰍、海鮮等。，戒煙戒酒，避免熬夜。避免手淫。養成良好的生活習慣。保持良好的作息習慣，盡量避免熬夜。少吃辛辣或刺激性食物。積極參加戶外運動，放松身心。不要給自己太大壓力，學會合理減壓。
補腎壯陽最好的方法應該是以藥補食，共同調理生活。藥物補充:患者可以使用壹些補益腎陰腎陽的藥物，如貴由丸、左歸丸、大補陰丸等。膳食補充:患者可食用燉排骨、兔肉、鴿子、羊肉、狗肉等食物。患者也配合生活調整，不要熬夜，性生活有節制，適當運動，不要勞累，沒有欲望。因此，患者應從藥補、食補、運動生活調節等方面進行綜合調節，效果最佳。
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