1.多休息:盡量避免長時間站立或久坐。可以適當躺下休息，把腳擡高。
2.穿舒適的鞋子:選擇寬松、透氣、柔軟的鞋子，避免穿高跟鞋或過緊的鞋子。
3.註意飲食:減少鹽的攝入，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚、肉、蛋、豆類、蔬菜、水果等。
4.運動:適當的運動可以促進血液循環，緩解水腫癥狀。可以選擇散步、遊泳、瑜伽等低強度運動方式。
5.按摩:輕輕按摩雙腳可以促進血液循環，緩解水腫癥狀。可以用溫水泡腳，也可以用按摩油按摩。
如果以上方法不能緩解水腫癥狀，或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫。