不要堅持
也許3 4天後會反彈。
我以前做仰臥起坐。
我現在在學瑜伽。恐怕我不能告訴妳這個動作。
1平躺，雙腿彎曲(類似仰臥起坐)
然後雙手放在大腿上，慢慢向前移動到膝蓋處。
至於次數，就看妳了。妳得到的越多越好。不要走得太快。
平時吃完飯要註意不要坐在那裏。
在家的話，去洗碗什麽的。
話多看花。
還是堅持行動是次要的？