1，多餵，有效排奶，用吸奶器，但高效的方式是多餵寶寶，平均3-4小時壹次。寶寶吃的多了，母乳分泌的刺激也增加了；另外，寶寶可以觀察母乳餵養的方式，註意有效吞咽。
2.哺乳期的媽媽要補充體液，多喝水。其實用湯追奶的作用大多是補水，所以湯是可以的，水也是可以的，比如鯽魚湯，豬蹄湯。
3.努力保持好心情！d良好的睡眠和尋找快樂的事情做有助於提高催產素。通常2-4天可以觀察到奶量的增加。
最後得出結論，排奶需要對身體進行刺激，包括但不限於:吸奶器刺激、嬰兒吸吮刺激，讓乳房明白自己需要工作，保持催乳素在壹定高度；同時，有助於排奶的催產素也與心情的愉快輕松有關。看壹部喜歡的電影，打壹個放松的盹，告訴人們妳不開心的事情，獲得安慰，這些都可以幫助身體在受到吮吸刺激時排出更多的乳汁。