荔枝雖然甜，但是含有壹種氨基酸，有降血糖的作用，所以也是糖尿病人可以吃的水果，非常適合糖尿病人食用。
2.知識化和健腦
荔枝果肉很甜，讓人欲罷不能。事實上，荔枝果肉中含有豐富的葡萄糖和蔗糖，總糖含量在70%以上，居眾多水果之首，具有補充能量、增加營養的作用。
大腦最需要糖，所以荔枝含糖量高，對補充大腦的營養很有幫助。研究證明，荔枝能滋養腦組織，明顯改善失眠、健忘、精神疲勞等癥狀。
3.增強免疫功能
荔枝也是壹種維生素C含量很高的水果，還含有豐富的蛋白質。蛋白質和維生素C都具有增強抵抗力和免疫力的作用，能有效預防疾病和各種炎癥。自古以來，荔枝就被視為珍貴的滋補品。