2.其次，妳的情況是因為平時沒有身體儲備，突然加大運動量，導致肌肉乳酸大量堆積，不能馬上消化。輔助緩解的方法是:可以適當多補充維生素E，多吃魚什麽的。但沒有立即消除癥狀的補救措施。
3.最後，不用擔心，傷韌帶的肯定不是什麽事。那是廢話(2000年我腳上韌帶斷了4度，韌帶我很了解)。放松點。每次感覺這麽酸痛的時候，腿部肌肉的力量就會增加，這是好事。
僅此而已。平時多做運動。記住，冬天做大量運動前壹定要充分熱身，否則很容易受傷。