首先，晚上睡覺前，讓寶寶平躺，臉朝下。家長用手指捏住寶寶脊柱兩側的位置，大拇指與其他手指相對，向上捏住寶寶背部皮膚。父母雙手前後交替，從下往上沿著寶寶背部來回移動，可以有效改善寶寶的積食癥狀。
家長也可以讓寶寶平躺，臉朝上，揉寶寶的肚子，順時針方向在寶寶肚子上來回揉幾分鐘，但要註意，揉寶寶肚子的時候，不要用蠻力，要註意，不要壓迫肚子，直接引起嘔吐。
寶寶有積食癥狀，家長不要太著急。通過壹些簡單的方法按摩寶寶的肚子，可以有效緩解積食癥狀。除了壹些緩解寶寶積食癥狀的技巧，家長在給寶寶餵奶的時候也要註意食物的量，盡量讓寶寶少吃多餐，不要壹次餵太多，以免寶寶只是引起積食癥狀。