321減肥法，參考美國波士頓大學醫學院伯瑞斯教授倡導的“間歇減肥法”，主要用於調節人體胰島素和肝糖的平衡。從小肥胖的醫生楊用親身經歷告訴大家各種天然減肥偏方，以及如何避免使用錯誤的減肥方法。這本書的內容包括321減肥運動，飲食減肥法，運動減肥法，超猛減肥法，減肥SPA。是壹部用照片分享經驗和實用性的百科全書。
321飲食
特點:纖維3份，碳水化合物2份，蛋白質1份。這是壹種非常低熱量的減肥方式。長期食用會對健康產生負面影響，容易對身體造成負擔。
專家的話:要增加碳水化合物和蛋白質食物的量，配合運動，達到健康減肥，保持減肥效果。
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