如何生津養血，滋陰降火，比如食物？

適合陰虛的食物有小麥、粳米、小米、玉米、蕎麥、黑芝麻、豬肉、鴨肉、鴨蛋、菱角、甲魚、甲魚肉、銀耳、黑木耳、大白菜、番茄、菠菜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、紫菜、葡萄、梨、獼猴桃、柚子等。此外，還有富含纖維素和維生素的食物，以及富含蛋白質的食物。

清熱解毒:如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、馬齒莧、黃花菜等。，具有抗菌消炎作用，適用於各種實火癥狀。

擴展數據:

吃小麥的註意事項:

1，小麥粉加工不能太精細，否則會造成營養成分流失太多，不健康。

2、小麥含有少量的氮化物，可以起到類似的鎮靜作用，不適合慢性肝病患者。

3、小麥有補氣養心的作用，心臟病患者適合吃小麥。

4、更年期女性食用未經加工的小麥，可以緩解更年期綜合癥。

5.小麥特別富含維生素E，這是壹種脂溶性抗氧化維生素。這種維生素可以激活細胞，增加人體免疫力，抑制衰老的形成。

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