平時有良好的生活習慣也很重要！
長期伏案工作的人，閑暇時要特別註意做頸椎運動！預防或治療輕度頸椎病！
據我看過的壹些患者說，目前治愈這種病的方法很少！主要是生活習慣改不了。
介紹幾種頸椎運動，建議常做！
①雙手摩擦頸部，貼在頸背上，來回摩擦100次。
②環顧四周，先將頭慢慢轉向左右，幅度較大，以自覺酸痛為佳，30次。
3前後點頭，身體前傾時盡量伸長脖子。也試著向後倒到極限，慢慢移動，30次。
(4)旋轉肩部，放松頸部。雙手放在兩側肩膀上，掌心向下，手臂由後向前旋轉20-30次，再由前向後旋轉20-30次。
⑤頸部掙紮:雙手緊貼大腿兩側，雙腿不動。頭向左轉，上身向右轉，頭向右轉，上身向左轉，10次。
⑥向左擺動頭部五次，壹前壹右，然後反方向擺動五次。
⑦手牽手，手牽手緊貼後頸，用力推頭頸，頭頸向後推，伸杭州5次。
⑧看著月亮的頭，把它轉到左邊，盡量往後靠。看左上方5分鐘。恢復後向右轉，看右上方5秒。
雙手舉在空中，雙手舉過頭頂，掌心向上，擡頭看手背5秒鐘。
看景，手放回胸前，右手在外，勞宮穴重疊，徒然按核，向前看，5秒，關閉練習。