而且做法也比較簡單。妳只需要加入適量的薏米和紅小豆壹起熬制粥就可以了。這種方法煮出來的粥味道很好，除濕的實際效果也很理想。所以，身體濕氣重導致肥胖問題的人，為什麽不嘗試吃這種粥來幫助改善呢？
也有想少吃鹽的，因為吃的“重口味”多的鍋友，通常更容易吸引體內濕氣。因為“重口味”會加重胃的壓力，所以大家在飲食上少吃鹹的食材，多吃流質食物和谷物。
2、健身運動。排除體內濕氣最好的方法就是根據健身運動，因為健身運動不僅可以讓身體大量出汗，還可以排毒。能排出體內不必要的水分，有助於提高機體的基礎代謝率，減少體內內毒素和水分沈積，具有很好的實用效果。
3.按摩。壹個足部祛濕穴位“衛中穴”取膀胱經，膀胱經也是更大的身體排毒除濕的安全通道，而衛中穴就是這個安全通道到達的祛濕口。如果這裏不通暢，體內的濕氣就無法排出。所以，平時按摩或拍打衛中穴不少於50次，腿就換了。堅持搓會增強抵抗力，減少體內水分！