飲食調整
盡量避免吃油膩、辛辣、刺激性食物，選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜等。分幾次少量進食，避免空腹或過飽。
避免誘發因素
註意避免接觸有害物質，如煙草煙霧和化學品。同時，避免過度勞累和情緒波動，保持良好的心態。
補充營養
懷孕早期，胎兒發育需要足夠的營養支持。可以咨詢醫生或營養師，了解自己孕期的營養需求，根據需要補充適當的維生素和礦物質。
註意水的攝入
保持足夠的水分攝入，每天喝足夠的水或其他不含咖啡因的飲料，防止脫水。
充分休息
合理安排休息時間，保證充足睡眠。如果覺得累，可以適當休息或午睡。
尋求醫生的幫助
如果您的早孕反應嚴重影響日常生活，或者出現其他不適癥狀，建議及時咨詢醫生，接受專業指導和治療。每個孕婦的情況都是獨特的，以上建議僅供參考。如果您有任何問題或需要進壹步的幫助，請咨詢您的醫生。