先糾正不正確的姿勢，會緩解很多痛苦的癥狀。這種還原法是平躺在床上“比坐直還原更好”，全身放松，手放在脖子下面，掌心向上，四指按住頸椎痛點，右側疼時向左肩方向推，否則向右肩方向推，背部疼時向前推。推力由輕到重逐漸增大，最大5㎏。千萬不要用蠻力推。推動頸椎停止疼痛，直到癥狀消失。
另壹種復位方法是右側臥，用拇指壹點壹點按壓胸椎和腰椎的側面。哪裏有壓痛，哪裏就有錯位。之後用拇指按壓痛點，用力按壓。請註意慢慢用力，直到完全不疼為止。這樣可以有效的緩解或減輕腿腳的麻木和疼痛。
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