第壹，避免長時間站立或坐著。妳應該經常讓妳的腿上下運動。如果可能的話，最好是短途散步。
第二，始終將雙腿擡高至心臟水平以上，保持膝蓋彎曲，促進腿部血液循環。
第三，避免提經常超過10公斤的重物。
第四，保持正常體重，避免體重過重，增加腿部負擔。
第五，每天晚上檢查小腿是否腫脹。
第六，戒煙
第七，保持腳和腿的清潔，以免受傷。
第八，如果腿部皮膚幹燥，遵醫囑敷藥。
第九天晚上睡覺時，腳墊的高度約為10 cm。
此外，經常遊泳還可以有效預防原發性下肢靜脈曲張，因為遊泳時身體的壓力降低，水的壓力有助於增強血管的彈性。
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