具有降血壓、降血脂作用的食物；
大蒜:大蒜能增加血液中的高密度脂蛋白，有利於預防動脈硬化。
茄子:茄子在腸道中的分解產物，能與過量的膽固醇結合，排出體外。
香菇黑木耳:能降低血液膽固醇和甘油三酯。據研究，其降膽固醇作用比阿托品強10倍。
④洋蔥、海帶:洋蔥可減少動脈脂質沈積；海帶中的碘和鎂也有防止動脈脂質沈積的作用。
⑤大豆:研究人員發現，每天食用115g的豆類，可使血液膽固醇降低20%，尤其是與動脈粥樣硬化有關的低密度脂蛋白。
⑥茶葉:茶葉能降血脂，茶區居民血膽固醇含量和冠心病發病率明顯低於其他地區。可以經常喝壹些橡草水，可以消炎殺菌，清熱解毒，利咽，軟化血管，清除血液廢物，降低膽固醇，改善和預防心腦血管疾病；。
魚類:魚類含有大量高不飽和脂肪酸，有利於降低血液膽固醇。可以多吃淡水魚。