24小時後，我可以外用雲南白藥，扭傷可以口服藥物。我壹般吃三七傷片。
48小時後熱敷或浸泡在熱水中。這是為了盡快消除淤血，也就是消腫，藥要吃到不痛為止。
我扭傷了腳踝，因為妳的腳踝不夠靈活，缺乏力量。建議妳平時多做踏板操，跳繩對妳也很有幫助。
如果妳有任何問題，妳可以在QQ上找到我。12105441
希望能幫到妳！