甘薯
紅薯富含多種有利於胎兒發育的營養物質，其膳食纖維能有效刺激消化液的分泌和胃腸蠕動，促進排便。
大豆
大豆營養價值高，又被稱為“豆中之王”、“田裏之肉”。它含有非常優質的蛋白質和豐富的膳食纖維，有利於胎兒的發育，促進孕婦的新陳代謝。同時，豐富優質的膳食纖維可以緩解孕婦便秘。黃豆不宜生吃，也不宜和生黃豆壹起吃。