延長性生活和射精時間的關鍵是降低龜頭的敏感性，龜頭是男性的第壹性敏感區。最終射精是因為龜頭受到強烈刺激(通常受到壓迫)。如果能降低龜頭的敏感度，射精就會延遲。
建議:
介紹以下方法:1。分散註意力法:做愛時，意念會集中在龜頭上，男性甚至會覺得自己的整個身體都進入了女性體內。這個時候，妳再想想其他事情的內容，就會暫時緩解射精的沖動。2.機械壓迫法:戴避孕套，壹般比直接性交時間長。3.增強體質:壹般體質比較好的人，性生活的時間比較長，所以基本上還是要鍛煉身體，註意營養。