建議妳盡量遠離這些嘈雜的地方，因為這種環境對人的傷害真的很大。另外，要保持樂觀開朗的心情，避免壓力過大，因為這也是耳鳴的原因。還有，研究要禁忌，因為煙霧中的尼古丁進入血液後可促進小血管痙攣，減緩血液流變學，增加血液粘稠度，從而引起內耳供血不足，引起或加重耳鳴。過量飲酒也是耳鳴的原因。長期過量飲酒會影響B族維生素的吸收，損傷聽覺神經，導致耳鳴。相信配合誘餌茶使用壹段時間後，妳的聽力會恢復的。這是給茶療療養者用的，專門用來調理耳鳴、聽力下降。希望對妳有幫助。
平時可以多吃紫菜，紫菜含鐵高，對緩解耳鳴有很大幫助。