1，搓痛點
將雙手的十個指尖放在頭部最疼的部位，像梳頭壹樣輕輕快速的按摩。每次按摩100次，每天早、中、晚餐前做1次，達到緩解疼痛的目的。
2.揉揉妳的太陽穴
每天早上睡醒後，晚上臨睡前，雙手中指按在太陽穴上打圈揉，先揉7-8次，再向後揉7-8次。這樣連續幾天重復幾次，偏頭痛就能大大緩解。
3.浸泡在熱水中
偏頭痛發作時，可將雙手浸入壹盆熱水中(水溫應是雙手入水後能忍受的極限)，保持浸泡半小時左右，使雙手血管擴張，腦部血液相應減少，從而逐漸緩解偏頭痛。
4.辣椒
紐約大學醫學中心發現，向鼻腔滴入壹點辣椒素可以有效緩解頭痛。在家裏，往鼻孔裏塞胡椒也有同樣的效果。
5.喝茶還是喝咖啡
咖啡因可以提高止痛劑的療效。研究表明，咖啡因緩解頭痛的速度比止痛藥快半小時。
6.拉伸。
拉伸頸部和肩部肌肉有助於緩解肌肉緊張和頭痛。具體動作包括試圖擡頭和聳肩。
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