1:晚上不要熬夜，熬夜會影響生長激素的分泌，進而影響身高。
2.堅持鍛煉，每天做壹些伸伸腿的運動，如摸高、跑步、打籃球等。，並且每天鍛煉壹定時間(半小時到壹小時)。
3.飲食上不要吃辛辣食物，尤其是油炸食品。每天早上和睡前喝純牛奶。現在生活很好。天天吃肉，沒說吃不好。這取決於妳的身體缺少什麽。補充壹下才有用。希望能幫到妳。