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鯽魚湯怎麽燉營養好?

配料:鯽魚、冬筍幹、香菇、色拉油、鹽、姜、香蔥、黃酒、雞油。

步驟:

1.將鯽魚宰殺,去內臟,去鱗,去腮,將魚橫在兩邊。小蔥洗凈,紮成洋蔥結。將幹蘑菇浸泡在溫水中,並去除蘑菇的莖。冬筍剝去衣服,根部的老皮用刀削去,然後切片備用。

2.炒鍋裏的油用中火加熱至七成熱,小心滑入鯽魚煎至兩面微金黃,撈出。

3.另取壹炒鍋,放入炒好的鯽魚和香蔥、老姜片、紹興酒和冷水(750ml),大火燒開,撇去浮沫,再轉小火,蓋上鍋蓋,直到湯變白(約15分鐘)。

4.轉大火,加入鹽、竹筍、香菇,待湯汁沸騰後繼續煮5分鐘,取出後滴入熟雞油。

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