2.此外，可以對腹部進行適當的按摩，順時針按摩可以刺激腸胃蠕動，幫助消化食物。
3.首先，妳需要在日常飲食上做出調整，多吃清淡易消化的食物，定時定量壹日三餐，避免暴飲暴食和碳酸飲料、濃茶、咖啡等。，而且不要吃生冷和刺激性的食物，還要註意勞逸結合，多運動，防止過度勞累引起失眠焦慮引起的腸胃紊亂，導致腸胃消化不良。