妳好，妳的情況，考慮到是脾虛引起的癥狀，多是飲食失調，疲勞，或者慢性病引起的。
建議:建議可以服用中成藥人參健脾丸進行治療，同時也可以采取食療進行內調，如紅棗、白術、幹姜、雞內金等。先把果汁煮開，然後用面粉和適量的糖把果汁做成餅。適宜食物:能健脾益氣、醒脾開胃、促進消化的食物，如粳米、秈米、鍋巴等。