枸杞:能固精、強腎、固本、延緩衰老。據研究，枸杞含有豐富的幾種氨基酸，可以使我們的身體更加強壯，補充精華，加強陽道。
山藥
山藥有健脾補肺、益精強腎的功效。可以用來煲湯或者做山藥粥。不僅味道鮮美，還能補腎填精、止滯。男性如果經常吃山藥，可以有效預防陽痿、早泄、遺精、腿軟。
蓮子
蓮子有養顏、澀腸、養新、強腎的作用。據研究，蓮子富含蓮心堿和蓮子糖，鈣、磷、鐵的含量也比較高，非常適合治療強收斂。多吃蓮子可以起到治療脾臟慢性腹瀉的作用。
蛤
蛤蜊幫助我們激活性腺和甲狀腺功能，有養精、補腎、補血、強肝的功效。同時還能防止衰老，增強身體機能。
野味
鹿肉是壹種溫和的食物，能補脾益氣，溫腎壯陽。鹿肉是壹種純陽食品。在所有肉類中，鹿肉的補腎益氣效果最為理想。
此外，動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、幹果等食物可用於補腎。在日常生活中，男性可以調節食物的酸堿度，多吃堿性食物。