方法二，如果第壹個不行，那就趕緊坐下，把腳放直，用手拉腳掌向內按，腳保持伸直。記得妳體育課上做的壹個系帶動作，就是這樣。
方法三，如果很嚴重，那就用雙手抓住抽筋部位，當作敵人硬扭。這種方法有點痛苦，用力不當容易傷到肌肉，但效果顯著。如果妳不夠強壯，最好有個夥伴幫妳。
需要註意的事項
如果力度把握不好，第三種方法要慎用，用後最好塗點藥膏。
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