選擇正確的蜂蜜種子
如果想通便，就選擇性寒的蜂蜜，如槐花蜜、黃連蜜等。
溫水釀造
制作蜂蜜水時，不要用過熱的水，保持在35℃以下，這樣可以保護蜂蜜中的營養成分。
註意飲酒時間
最好的時間是早上空腹起床，晚上睡覺。如果便秘嚴重，也可以在午飯後嘗試壹杯，刺激腸胃蠕動。
飲食搭配
除了蜂蜜水，高脂肪食物如芝麻、花生、核桃等。都加入到飲食中，也有助於通便，用蜂蜜水效果更好。