1.飲食規律，避免受涼和刺激。
2.多吃溫性食物養胃，如姜、蒜、蔥等；多吃紅糖、紅棗、糯米、山藥、黃豆、紅薯、山藥、小米、大白菜、蒸蘋果、梨。
3.排除腸道毒素，維持腸道菌群平衡，多吃富含膳食纖維的食物，補充益生菌。膳食纖維含量最豐富的食物有燕麥、豆類、藻類、黑木耳、土豆、藕粉、葛根粉、南美籽等。
4.多排便，定時排便，經常做腹部按摩和熱敷。
5.經常鍛煉，不要久坐。
6.腹部對應背部脊柱兩側，需要多按摩、推拿、刮痧、熱敷。
7.另外，註意腹部保暖，不要著涼。
少用藥，先保養。
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