1，營養均衡:多吃優質蛋白質:鱔魚、泥鰍、固元膏(如果容易上火，用姜水泡腳，多吃木瓜)等。，另外，多吃糙米、粗糧和小米；多吃生南瓜子、葵花籽、核桃、杏仁等堅果。可以適當補充紐崔萊蛋白粉、綜合維生素、鐵葉酸片。
2、充足的睡眠:不要熬夜，晚上11前睡覺。
3、心態平穩:不要難過，不要生氣，壹切隨遇而安。
4.適當運動:早上起床後去公園散步，10前曬太陽。5、疏通經絡:臨睡前疏通脈象(手掌從胸正中點向小腹關元穴推，每次推200下。睡醒後，打背200下(尾骨至上頸大椎穴，不知道怎麽看經絡掛圖)。
只要做幾件事，身體很快就會好起來。