壹、1、飲食宜清淡，避免高脂、高糖、辛辣、油炸食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果等食物。2、保持良好的心情，保證良好的睡眠。3、加強體育鍛煉。慢跑，打太極拳等。3、每天定時排便不超過3分鐘。號碼
2
第二，4。排便後用高錳酸鉀熏蒸溫水浴，以保持肛門清潔。每天兩次，每次15分鐘。在手指上塗上肥皂，輕輕按摩到肛門內，不要太用力，以免損傷黏膜。5.如果大便幹燥，可以服用潤腸通便的藥物，如火麻仁丸、槐花丸、石蠟油等。經常可以用綠豆20。壹天吃兩次。也可以在醫生指導下口服果導片、蘆薈膠囊、番瀉葉。註意，長期服用果導片、蘆薈膠囊、番瀉葉會形成藥物依賴，嚴重的會導致胃腸功能紊亂。
三
再次，要註意如何調理便秘，為妳解答壹下這個問題:如果有便秘，要多喝水，多吃蔬菜水果，每天喝適量的蜂蜜水。這些不僅可以治療妳的便秘，還可以養生養顏；養成每天定時排便的習慣，早晚各壹次，或早晚各壹次。這取決於妳。