之前去醫院檢查的時候，專家建議最好用中藥進行調理，比如艾條外敷，藥膏，中藥純草本精華，沒有副作用，可以從根本上解決痛經和月經不調的問題，再配合壹些日常調理。
1，小步快走
專家表示，排除疾病引起的痛經，如果平時或月經前能堅持有氧運動，確實能緩解痛經。對於有痛經史的女性，可以堅持每天進行30-40分鐘的短途散步。適當的運動可以增強身體的抵抗力，同時也可以轉移很多女性對痛經的恐懼，可以試試。
2.熱水袋應用
月經來潮，感到腹部不適時，熱敷是最簡單有效的方法。痛經的時候可以在肚子上放壹個熱水袋，會舒服很多，效果也很好。簡單實用，溫暖子宮，促進血液循環，使血液迅速擴散，從而達到緩解疼痛的效果。
3.按摩穴位
正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩雪海穴(此穴位於人體大腿內側，從內側膝蓋骨上角至三指寬肌溝處，按壓時有痛感。)，按摩方法是先搓手，再按雪海穴，順時針按摩五分鐘。按摩足三裏穴(壹手手掌壓於膝頂，中指頂向下，水平向外指)，可用針灸或拇指反復按壓。