材料:
蓮藕200g，芹菜150g，油、鹽、姜、蒜、蠔油各適量。
練習:
1.芹菜洗凈，切成小塊，蓮藕去皮切片；
2.鍋裏燒熱油，爆香姜蒜，然後倒入芹菜和蓮藕翻炒；
3.用鹽和蠔油調味，翻炒片刻。
功效:
芹菜是壹種高纖維食物，可以促進腸道蠕動，排出體內毒素。蓮藕中蛋白質、維生素、微量元素含量高，有補氣血的作用。芹菜和蓮藕壹起炒，風味獨特，能起到很好的護膚作用。