第二，要用植物油炒菜，吃的菜以燉、燉、蒸為主。
第三，常吃瘦肉、雞肉、魚肉、核桃、黑木耳、海帶、紫菜等。
第四，多吃能促進膽汁分泌、放松膽道後肌肉的食物，如山楂、烏梅、玉米須(喝茶要慢)。
第五，吃早餐，不要空腹太久。
第六，要經常鍛煉，防止便秘。
第七，壹定要減肥。