孕期要註意營養
孕媽媽營養不良會影響胎兒和產後乳汁分泌。多吃高蛋白、維生素、礦物質的食物，為母乳餵養打好基礎。適當增加動物性食物，增加乳房脂肪，為母乳餵養做準備。
乳房保養
從孕中期開始，每天洗澡後用橄欖油按摩乳頭並向外拉，防止乳頭下沈。用溫熱的濕毛巾敷在乳房上，打圈按摩。對於扁平或凹陷的乳頭，在醫生的指導下使用矯正工具。
定期產前檢查
了解孕期母嬰情況，及時發現和消除不利因素，提高孕媽媽的健康素質，保證順利分娩，是產後哺乳的重要前提。
學習飼養知識
提前了解母乳餵養知識，與哺乳期的媽媽溝通，閱讀書籍或參加醫院、孕婦學校的課程，增強母乳餵養的信心。
保持樂觀。
調整心態，克服不良情緒，正確認識懷孕、分娩、哺乳是正常的生理現象，保持樂觀，相信自己就是最好的“奶媽”。如果需要專業的幫助，範恩詩等產後機構值得壹試。