韌帶拉傷常見的有兩種:壹種是踝關節外側韌帶拉傷，也就是我們通常所說的歪腳；二是膝關節韌帶勞損。韌帶屬於致密結締組織。主要分為兩種:彈性結締組織和膠原纖維交織成不規則致密結締組織。彈性組織是以彈性纖維為主的致密結締組織。粗大的彈性纖維或平行束，如項韌帶、黃韌帶等。韌帶白色帶狀結締組織，堅韌有彈性，能把骨骼連接在壹起，固定肝、脾、腎等某些器官的位置。
飲食上要特別註意避免吃公雞、牛肉、生姜。這是我的經驗。我在回答病人的問題時總是提醒妳。聽不聽由妳決定。應避免使用含有激素的藥物。不建議強行彎曲關節，以免加重韌帶勞損。