1.肉桂紅糖飲料
肉桂15g，水煎去渣取汁，加紅糖10g，調勻熱飲。該飲料具有暖胃散寒的功效，可用於治療胃寒引起的胃痛、胃脹。
2.白胡椒棗丸
取10大棗(去核)，每個大棗放5粒白辣椒，放入蒸籠蒸熟，然後搗碎做成綠豆大小的丸子，每次服用7~10粒。該藥丸具有暖胃補血的功效，可治療胃寒疼痛。
？3.肉豆蔻烏雞煲
1烏骨雞(500g左右)，去毛去內臟後清洗幹凈；將5克蘋果和5克豆蔻放入烏骨雞的肚子裏，用牙簽封住切口，加入適量的水煮熟，調味即可食用。這種飲食有溫中散寒、健胃止痛的功效。無論是寒邪引起的胃病，還是喝寒涼食物引起的胃寒胃痛，都可以食用。
建議如下:
1，多吃清淡食物，喝小米粥，吃面食等易消化養胃的食物；
2、平時的作息規律，少吃多餐減輕腸胃負擔，飯後不要做劇烈運動；
3.適當補充功能性益生菌，註意養胃護胃，保持良好心態。