焦慮癥如何調理
1，尋找更多樂趣。這對於壹些抑郁癥是非常有用的。快樂需要行動，試著不沮喪，例如，拜訪朋友，接受按摩，養寵物，裝飾房子，上課，度假。
2.認知療法。妳無法說服自己走出抑郁，但妳可以停止讓自己更深地陷入抑郁。
3.體育鍛煉。大量研究表明，運動，尤其是劇烈的有氧運動，可以改善情緒，降低焦慮，增強食欲、睡眠、性趣、性功能和自尊。同時，運動也能使大腦中與抑郁癥有關的化學失衡轉向正常。
4.支持團體。抑郁癥使人感到非常孤獨。支持團體表明妳並不孤單。
5.食補。缺乏某些維生素會導致抑郁，如維生素B-6、B-12、維生素C、維生素B、維生素B1、煙酸、核黃素、維生素H和泛酸。