1
如果因為經常坐在電腦前，手臂僵硬酸痛，那就要多鍛煉手臂，業余時間做做伸展運動，每天堅持做壹些。現在有什麽辦公室體操？沒事也可以做。
2
如果妳的手臂因為工作或者運動而酸痛，我建議妳晚上回去的時候泡壹下手腳，在運動的手臂上敷壹條熱毛巾。早上起來可以做幾個簡單的動作緩沖壹下，因為運動產生乳酸，肌肉酸痛。我們需要做的是讓乳酸迅速消失。
三
如果晚上睡覺時壓手臂，連手臂周圍的血管和神經都會受到不同程度的壓迫，阻礙正常的血液循環，所以會感到酸痛。可以前後按摩手臂，也可以擺動手臂。有可能的話可以用按摩棒或者按摩器，註意調理身體。不要熬夜。
四
如果妳經常手臂酸痛或手臂勞損脫臼引起的疼痛，邊肖幫不了妳，因為很有可能妳得了肩周炎或風濕病。請壹定要去醫院體檢，遵醫囑。畢竟健康才是最重要的。
結束
需要註意的事項
如果情況嚴重，最好去醫院進行專業的按摩、針灸和藥物治療。